残りあと1日、明日で3週間の合宿が終了。

合宿前の状況は、
肩や腰の痛みによって可動域が狭くなり生活のしづらさを感じていました。

また、増えた体重や体脂肪を落としたくて、好きなウォーキングをすると股関節が痛くなる状態だったので、専門的な指導のもと、体の土台づくりから取り組みたいと思い、インターネットで検索し、デルメ合宿にたどり着きました。

目的は、レジャーやスポーツを安心して楽しめる、痛みのない動ける体を取り戻すこと。
数値目標は体重46～48kg、体脂肪21～23％。
３週間のプログラムのゴールは、健康的な体づくりと生活リズムの基礎づくり。

３週間取り組んだ結果、肩の可動域が大きく広がり、腰も含めて痛みがだいぶ緩和され、ウォーキングの時の股関節の痛みはなくなりました。何よりうれしいのは、生活動作がとてもしやすくなった事。また、体重も合宿前からマイナス5kg、体脂肪はマイナス約4％、お腹まわりはマイナス10cmで、きつかった洋服にゆとりができました。３週間でこの結果が出せたので、家族も喜んでくれています。

この３週間は栄養バランスのとれた食事と摂取カロリー管理の徹底、体の状態に合わせたストレッチや運動、治療や施術を毎日行いました。

セラピストさんやトレーナーの皆さん、理事長先生から栄養バランスの大切さや体の正しい動かし方、筋肉と脂肪の役割など専門的な事を色々と教えて頂き、体も楽になり、大変感謝しております。

目的達成に向けて合宿終了後も、この３週間で取り組んだ事、学んだ事を続けます。