5日間と短いデルメ合宿に参加しました。今まで食事制限をここまでした事がなかったので効果はありました。この合宿では運動と食事管理の他に栄養について学ぶことが出来たのは大きな収穫となりました。カロリーを気にするだけでなく過剰なカロリーは減らし、不足な栄養をプラスすることが必要と知りました。トレーニングの仕方と食事のコントロールについて学ぶことが出来たので合宿終了後もこの知識を活かしていけると思いました。長期的な日々のコントロールが絶対的に必要なので家族にも共有し健康的なダイエットを続けていきたいと思います。