大台の誕生日を１ヶ月後に控え、また生活習慣病間近の状態から少しでも遠ざかる為、これまで運動や食事制限等を続けて来ましたが減量に至らず、何が問題かを確認する為、通院での合宿に参加させて頂きました。

始めてみてもっと早い機会に巡り合えていたらと今更の様に思いながら、短い期間で駆け足の様な６日間“目から鱗”の日々でした。

運動についてこれまで自宅近くのスポーツクラブへ行ってもただ体を動かしているだけの状態でしたが、毎回丁寧にトレーナーの方からポイントを含めてご指導いただきました。その成果もあり少し柔軟になりました。感謝です。食事について今までやっていた事、間違いではなかった様ですが栄養面でカロリーや炭水化物の排除ばかり気にして、本来脂肪燃焼に必要とされるタンパク質やビタミン・ミネラルが抜けていたことが分かりました。早速、極力控えていた主食の白米を適量の玄米に替え、緑黄色野菜を中心に他の食物も適量摂取するよう心掛ける食事に切り替えました。これまでより食事の量は増えましたが日々少しずつ体重が減少していきました。近頃は食べる事に罪悪感を覚える事もありましたが、バランス良く食事をとる事と適度の運動で減少させる事ができると確認する事ができました。

理事長先生のユーモアあるお話し、その中に信念を持って食事がどんなに大切かをご指導頂きました。いつもそばで生活サイクルの相談・食事指導をして下さった担当の方、スタッフの皆さん、ジム・トレーナーの皆さんには、いつでも丁寧にご指導頂きました事、心から感謝します。

又、毎回、見た目もキレイで美味しい食事を用意して頂きありがとうございました。全てマネする事は難しいですが、参考にして食生活に活かせられる様努力します。再び不規則勤務の生活に戻り、新たな減量目標を持って続けますが「困ったらいつでも連絡して」と、終了後のサポート、心強く思います。時に頼ってします事もあると思いますが、その節は宜しくお願い致します。