１ヶ月の合宿が終わろうとしている。食事制限と有酸素、筋トレ等の運動、規則正しい生活、休養を上手に取り入れながら、毎日体重、体脂肪、体調チェックを行い『継続は力なり』という言葉が1番あてはまる1ヶ月だった。

過食気味で運動嫌いのわたし。体力のなさと自分の身体の重みで初めは大変だったが日を追うごとに慣れ、大幅減量という結果を手にした。適正体重、体脂肪になるには、まだまだ道のりが長いが挫けず無理し過ぎず頑張っていきたい。

『生きることは食べること』ビタミンやミネラルの摂取を意識しつつ脂肪や糖質の取り過ぎに気を付け食べることを楽しんでいきたい。本当に沢山のことを学びました。

失敗も経験の一つ。経験は気づきであり改善へと変化もする。

CTスキャンの見方、腹腔内脂肪・皮下脂肪についての説明はこちら

	ダイエット開始前	ダイエット終了後
腹腔内脂肪面積(Vp1)	129	80.8(-48.2)
皮下脂肪面積(Sp1)	396.4	321.3(-75.1)