D.U | ダイエット合宿 DERME（デルメ）

事の起こりは妻からの「やせるための合宿に行ってもらう」。日頃「やせ、やせ」「体重気をつけろ」と言われてもスルーしていた中での「このままでは保険にも加入できない」「早死したら残された家族と会社はどうする」の妻の言葉と「やせなあかんよ」の妻方の曾祖母（御年100歳超）の言葉を受け、初めて現実が見え、5月半ばに西宮のコーケンに向かう。そして６月半ばから南浦和に行くことが決まった。

【宿舎】施設から徒歩10分以内、キレイで住みやすい

【ジム】施設の１階。筋トレから有酸素運動まで一通りできる。最初は最低限のウエイトから始めたが、終盤は７段階目までウエイトUP。

【カプセル】振動と温熱でリラクゼーション&ダイエット。最初は若干苦しかったが終盤はアイスノンもありリラックス。あとは汗はたくさんかいた。

【部分引締め】電気ビリビリ、お腹にきく。最初に比べて若干慣れたが、やはり最後までビリビリのけぞる。だんだんパワーUPしてるよな…

【たるみ改善】使用中は、体には特に負担なし。服の上からなので、ゆっくりまったりリラックスタイム。

【ウォーキング】週２回の外出タイム。やはり外は気持ちいい。公園のコースの途中にバイキングの看板が目に毒。いつか食べたい。

【お昼ご飯】ミルク以外の食の楽しみ。毎回写真を撮ったので、帰ってからの参考にさせていただきます。おいしい（キノコ以外）

【セミナー】なぜこの運動が必要か、なぜこれを食べないといけないか、大変分かりやすく学べました。途中、大阪に戻った時に家族に話すと「あんた、そんな事も知らんかったん？」と言われたことも。

【治療】終盤、右足のしびれが酷くなった事があったので受けました。電気ビリビリしましたが、しびれの範囲が大分せまくなりました。

【一日の流れ】朝９時４５分集合はいいですね！しっかり目覚めてから行けます。施設では、他の合宿生も含めて皆さん明るく楽しくトレーニング等できました。夕方も17時～18時くらいには終わって宿舎に戻り休む。休むことも大事だと学びました。

【周りの環境】南浦和駅から近く、駅前も充実。そして、何はともあれ丸広百貨店。1階のスーパーヤオコー、２階の薬局、３階のしまむら、靴屋、４階のダイソー、本屋と自分に必要な施設が一式入っているのでとっても便利、大変お世話になりました。コンビニも近くにあり、お昼ごはんを買いに行く時の選択肢もたくさん。

来た時の体重は、100kg超。最終日を前にして90kgを切りました。お金を預かってもらい、空腹時の少し何かを食べたいを封じ、適度な運動、食事でここまでこれました。家に戻ってからも特に体脂肪率に気をつけ、学んだように早く25%程度になるようにガンバっていきたいと思います。何回か用事で大阪に戻ることがある変則スケジュールの中、色々相談にものっていただき、ありがとうございました。