増え続ける体重を自分で何とかしようと野菜の量を増やしてみたり、ウォーキングをしてみましたが、どれも効果がなく、体重は増え続けました。自分で減量することに限界を感じ、ネットで検索したところ、メディケアさんのサイトを見つけ、すがる思いで申し込みました。

合宿を始めてから、栄養について、食事のとり方について、そして今までの自分の食事を振り返ってみての説明をしてくださいましたが、ダイエットの知識があってもそれが違う方向に進んでいることに気づかされました。野菜をいくらとってもそれ以上にカロリーを摂っていれば、余った分は全て脂肪分になってしまうことを知り、大変驚きました。適度な量でバランスよく、そして緑黄色野菜を多くとり、脂質を抑えることを意識してちゃんと３食を守り、食事をしていきたいと思います。

目標体重に向け、今後も頑張り続けます。