Ａ・Ｆ | ダイエット合宿 DERME（デルメ）

今回のダイエット合宿を経験して改めて自分の生活がだらけていたのかを実感しました。

今まで好きな食べ物を食べ、飲みたいジュースを飲んでいましたが、こんな生活をしていたら明らかに太るわけだと思いました。
運動もしていなかったので、運動の大切さもよくわかりました。
こんな生活を変え、ダイエットに集中できる環境であるコーケンメディケアセンターのデルメダイエット合宿に勇気を出して親元を離れて参加してみようと決意しました。

ダイエット合宿を始めて１週間は、朝・昼・夜とダイエットミルクを飲んでいたので、体重の減りも進んだけれど、ダイエットには必ず停滞期がくることを知りました。
運動しているのにがんばっているのに体重が減らなかった時期は辛かったです。でも、停滞期が終わってから体重が減っていくようになった時は嬉しかったです。

今までダイエットをしたことがなかったので、ダイエット中の食事のとり方など知らないことが多かったですが、コーケンメディケアセンターのスタッフの方にたくさんのダイエットに関する知識を教えていただいたので、ダイエット合宿が終わって、家でダイエットを続けるときも、その教えていただいた知識を思い出しながら、ダイエットを続けられる自信がつきました。

ダイエットには、運動・食事・休息などのバランスを保ちながら、自分のペースで頑張っていくことが大切だと思いました。
自分の体調は自分にしかわからないので、無理をして体を壊しても意味が無いので、無理せずやっていこうと思います。

自分では１ヶ月８キロちょっと痩せることはできないので、コーケンメディケアセンターで１ヶ月みっちりやってきてよかったなと思います。
いろいろお世話になりました。ありがとうございます。

※体脂肪率が上がっているのは、むくみなどにより正しく測定できない為です。
体脂肪の数値は、むくみがとれた最高値からの差を記載しています。