いよいよ明日でデルメ合宿も終わりです。

7.8年位前から健康に気をつけるようにしてきましたが、なかなか実行できませんでした。年齢から考えても、楽しい老後を迎えるには、足腰を丈夫にして健康診断でいつも引っかかる、中性脂肪・コレステロールなどの数値を薬を使わずになおしたいと思いダイエットをすることにしました。

ジムでの運動では、汗をあまりかかない体質でしたが体質改善ができ汗がかけるようになりました。運動の仕方もわからなかったのですが、ストレッチや体幹トレーニングなどの仕方を教わり家でも続けられます。あと食事の大切さをセミナーで学び、私の場合はビタミンが少なかったので改善したいと思います。

やっぱり1番嬉しかったのは、ウエストにくびれができたことです。スタッフの皆さん、ありがとうございました。