明日で合宿生活は終了します。
8月21日月曜日に来て1ヶ月になります。
最初は不安もあり、本当にやっていく自信があるかないかは分かりませんでした。そして食事制限やジム、筋肉トレーニングと、辛い一週間でした。それからカラダは慣れてきましたが、最初はカプセルやＥＭＳなどは中々慣れませんでした。
栄養バランスについても勉強をしました。まだ完全には覚えていないけど、これから地元の石垣島に帰ってからも勉強をし、身に付けたいと思っています。
五大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物、ミネラル、ビタミン）についてや、あいうえお作文の「や、た、ら、に、ふ、と、る」には気をつけたいと思います。
最後にスタッフの皆さん、親切に指導をしていただき、本当にありがとうございました。
これから地元に帰っても食事の栄養バランスに気をつけたり、ウォーキングをしたり、筋肉トレーニングをしたり、マウンテンバイクを買って毎日5km〜10kmを目標に走ったり、頑張りたいと思います。
皆さんも毎日、健康なカラダで過ごしてください。

さいごに
最初の目標は-10kgでしたけど、すぐ10kgは達成できてしまいました。
次の目標は-15kg！地元に帰ってから達成します。
やる気があれば何でもできる！（アントニオ猪木）
来年の夏に東京に再度来る予定なので、変わった僕自身を見せに来ます。

CTスキャンで見るダイエット効果

CTスキャンの見方、腹腔内脂肪・皮下脂肪についての説明はこちら

ダイエット開始前		ダイエット開始後

	ダイエット開始前	ダイエット終了後
腹腔内脂肪面積(cm2)	175.0	140.9（-34.1）
皮下脂肪面積(cm2)	370.6	299.0（-71.6）