振り返ると長いようであっという間の３ヶ月でした。３ヶ月という短期間で３０kgの減量というダイエットは、自分では絶対に出来る事ではないですから、コーケンに来て良かったと思います。

私はダイエットに対して全く知識がなく、なぜこんなに太ってしまったのかもわからない状態でした。それに太ったままの人生でもいいやと自分に対して甘い考えを持っていました。でも、コーケンに来てダイエットは、食事と運動が大切と教えてもらいました。運動は最初ついていけるかとても心配でしたが、無理することなくできました。トレーナーがこの運動はこの筋肉を鍛えているんだと、一つ一つ説明をしてくれながら教えてくれました。それに骨盤のズレや左右の筋肉の違いなどを直す運動も教えてくれたおかげで、少しずつ改善することができました。運動も楽しくできて、これも二人のトレーナーのおかげだと思います。

食事に関しては、栄養分析をしてもらって、あの様に細かく分析にかけられると、自分が今までしていた食事が恐ろしく感じました。美味しい物カロリーの高い物を気にせず食べたら大変なことになる！ということを実感しました。先生たちが太らない栄養素を教えてくれて、やせるための食生活指導をしてくださったので、今では必ず食品のカロリー表示を見るようになりました。それに全く料理などをすることがなかったのですが、工夫して野菜やたんぱく質をどのようにすれば美味しくカロリーオフで食べられるかと考えるようになりました。
この３ヶ月体重も大きく変化しましたが、自分自身の身体に対しての考えも変わることができました。もう絶対に３ヶ月前の自分には戻りたくありません。というか戻りません。１kg増えたら３０kg増えたのと同じだ！という気持ちを常に持っていきます。

コーケン終了がゴールではなく、今からがスタートだと思います。コーケンで学んだことを活かして、これからは自分で自分を管理していきます。そして１ヶ月－２kgという新たな目標を持って頑張ります。本当にありがとうございました。