１２月1９日
外でのウォーキングが気持ちよいです。 体重は野菜分気持ち増えました。 もう部屋には過食をするものが何もないので助かります。 あとは朝のミルクに期待します。

１２月２０日
過食するものは無いし、朝もおにぎり分をミルクにしたので、毎日２００gずつ減る計算です。 予定通り体重減になればどんなに嬉しいか。

１２月２１日
残り１週間となりました。 やっと６００g落ちました。 この調子で落ちてくれたら、目標の５１キロ台になります。がんばります。

１２月２２日
順調に体脂肪も体重も落ちています。 明日の朝の計測が楽しみです。 セミナーも大変勉強になりました。 夜にものすごくお腹がすいてしまって早々に寝ました。 明日寮に帰ってから野菜をたくさん食べたいです。

１２月２３日
確実に減っていると思っていた体脂肪と体重がまた５００gも増えていて、本当にショックです。 朝のおでんはやはり２つにします。反省しています。 夜の過食、理事長の許可を得てAFを４袋飲んでしまいました。

１２月２４日
２日間連続で体重が増えたので、大きなショックです。 残り４日間で何とか減らしたいです。

１２月２５日
毎日太り続けるので辛いです。 本当にダイエットは難しいと思いました。 筋肉がついて、その分増えたという事はあるのでしょうか？その辺がわかりません。

１２月２６日
筋肉がついて、その分体重が増えるという事はないそうです。 たぶん水分を排出しにくいのだと思います。 トイレにあまり行かないのが原因かもしれません。

１２月２７日
長い期間、理事長をはじめとしたスタッフの皆様には本当にお世話になりました。 食事はかなり少なくてきつかったですけど、セラピストの方々の力強くて、きめ細やかな対応には本当に助かりました。 重ねてお礼申し上げます。