10泊(前後泊込み)9日間の私のデルメ合宿が無事終了しました。58歳の挑戦でしたが、あきっぽい自分には、ちょうどよい期間の選択だったと思います。

55歳の閉経後、それまで同様の大食い、運動不足の生活を続け、どんどんみるみる人生史上の最大体重値を更新し、ちょっとやそこらのお気軽ダイエットでは、自分ではどうしようもなくなり、腰も膝も不調が増悪しての決意でした。

この先、健康な60歳を目指して長期的生活改善方法を体得するという目標を達成できたと思います。

具体的な食事指導、生活の中で取り入れる体の動かし方、自分に合わせたやり方をご指導いただいたセラピスト、トレーナーの方々、ありがとうございました。1週間で3kg以上、体脂肪率１％以上の変化や膝の水がなくなったこと、腸腰筋を意識すること、成果は得ました。これを活かして本当の結果を導くのは、実生活にもどってからの今後にかかっています。今後ともよろしくお願いいたします。