11/26から始まったこの合宿。今まで空腹を感じる前に食べてしまっていた自分だったから、最初3日間のミルクだけ生活は本当にしんどかった…。でも3日乗り越えてのご飯は、本当に美味しくて全部甘い。何これ！って、くらい衝撃だった。そして、食べられること、作ってくださる方、材料・環境、全てに心から感謝した。合宿で出るご飯は400kcalとは思えないくらい、とても食べ応えがあって、どうしてだろうと思っている時に栄養について教えてもらって、５大栄養素がバランスよく入っているからなのだと知った。

今までの自分のご飯は、栄養なんて頭になくて好きなものを、好きなだけ食べていたし、朝食も食べないで健康とは真反対のことをしていた。しっかり教えてもらい、正しい知識をつけることって、とても大切だなと実感した。

今では、ご飯の栄養素を見て確認して、盛り付け方や色合い見たり、味付けも考えたりして、大きく視点が変わったと思う。

トレーニングでも体の動かし方、自分のクセや体のゆがみを教えてもらって、色んな発見があった。１番好きだったのは外でのウォーキングの時間だった。紅葉のピークから散っていく時までを見られて、自然の中でウォーキングする中で、五感ってとてもいいなって、もっと色んなものを見て感じたいと強く思った！自分の体と心を向き合う中で、自然で育まれる感性って、とても心を豊かにするし、運動は心もポジティブにしてくれることを知った。歩くときはイヤホンを外して、自然の声を聞いて、スマホは置いて、空を見上げて大きく深呼吸する、そういう時間を作っていこうと思った。
マシンの使い方や家でもできるトレーニングも教えてもらって、運動を継続する自身もついた！！

そして何より心強かったのは、セラピストさんの存在。
体調崩した時には、加湿器貸してくれ、甘い考えが出てしまった時には、しっかりと声をかけてくれて、根拠も教えてくれたり、不安なことやプライベートなことまで話を聞いてアドバイスをくれたり、本当に、本当に感謝しかない。
ネガティブなこともポジティブ交換をしてくれて、考え方も素敵な方々だった。

エネルギーたっぷり、活き活きとしている理事長、とても親身に話を聞いてくれ、的確なアドバイスをくれる優しい方、いつもニコニコ心を癒してくれる方、いつもハッとさせられる言葉をくれ、素敵な考えを共有してくれる方、HAPPY全開で楽しく運動を教えてくれた方、とても熱心にそしてストイックで面白い方、出会えた合宿生やジムに来るお姉様方、その他スタッフの皆様。

合宿に来て、食事・運動・休息について学び、自分と向き合い続けた23日。

人生100年時代。自分を守れるのは、大切にできるのは自分だけ。
ここで終わりじゃなくて、私はここからがスタートだと思っている。
そして、やれるって自信もついたから大丈夫！
これから好きな自分になれるように、がんばっていこう。
本当に良かった！

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