全体を通して思うこと。

筋トレを週２回していたので「運動嫌いではない」と思っていた
が、好きな部位だけをトレーニングし、好きな物を好きな時間に好きなだけ食べていた。
結果、ここ３年分の蓄積が、ひどい事になっていたのを痛感した。

有酸素運動を行っていなかったのが良くなかった。
今回入所し、有酸素を多く取り入れ、食事面も見直したことで、短期間で成果が出た。
やり方・考え方・食事バランス等々の事を学べたのは良かった。重要なことは、これからどれだけ継続できるか…。
それに尽きる…。

とにかくこれまで協力していただいたスタッフの皆様には感謝しております。
ありがとうございました！